pausas activas Opciones
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Las pausas activas, asimismo conocidas como gimnasia gremial, consisten en breves interrupciones de la excursión laboral para realizar ejercicios físicos diseñados para mitigar los efectos del sedentarismo y la fatiga producidos por el trabajo prolongado. Estas actividades buscan la recuperación fisiológica y psicológica de los empleados, mejorando su bienestar y eficiencia gremial.
De acuerdo con María Pía Urgellés, directora de la carrera de Terapia Física en la UPC, “el teletrabajo ha cambiado la guisa en la que laboramos; en muchos casos las horas frente a la pantalla se han ampliado y dado que el contacto con otras personas es acotado, la mayor parte del día la pasamos sentados.
Con una mano, estira singular a individualidad cada dedo de la mano contraria (como si los estuviera contando) y sostenlo durante 3 segundos.
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Las pausas activas surgieron en la lapso de 1920 como una forma de mitigar los posesiones del sedentarismo y la asma en el trabajo
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Pasar largas jornadas en la oficina, ya sea sentado frente al escritorio o a la pantalla, puede afectar negativamente tu Salubridad física y mental. Descubre cómo tomar pausas activas en el trabajo se convierte en una de las mejores estrategias para contrarrestar estos bienes, optimizando la productividad y el bienestar general de los trabajadores.
Levantarse del puesto de trabajo y realizar algunos movimientos evita los dolores de espalda crónicos y los padecimientos de la columna.
Sin bloqueo, existen soluciones simples y efectivas para contrarrestar este estilo de vida, como incluir rutinas de pausas activas en nuestra videos de pausas activas marcha profesional.
Como toda actividad que se desarrolla Internamente de una organización, debe ser programada y tiene que contar con objetivos claros para su medición. En este sentido, es importante considerar:
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